Atelier découverte : Hatha Yoga et Méditation
Animé par Carine GAJAN
Professeur de Yoga et de Méditation, diplômée de la FNPY

Le Hatha Yoga est une forme particulière de Yoga traditionnel indien. Il concerne essentiellement l'éveil par des postures justes, la discipline du souffle et la méditation. Le Hatha Yoga est une pratique à la fois douce et intense qui permet de tonifier son corps, de se détendre et d'acquérir une belle énergie.

Tous les ateliers s'organisent autour d'un travail postural précédé d'un échauffement doux du corps, de techniques de respiration appelées Pranayama et d'une méditation permettant au mental de se poser pour atteindre le relâchement et le lâcher prise.

Ce stage s'adresse aux adultes quels que soient leur niveau et leur âge.

Prévoir une tenue confortable.
Apporter : tapis de sol, couverture, coussin.

Les places étant limitées, merci de vous inscrire au préalable :

• messagerie : taichi.roques@free.fr

•  téléphone auprès d’Anne-Marie : 05 61 72 35 99

Date à définir
9h00 - 12h00
Salle de danse (à gauche des tennis) avenue de la Gare à ROQUES

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Qi Gong
Animé par Irène LANGUILLE
Professeur de Qi Gong, diplômée de la FEQGAE

Ce stage s’adresse aux adultes débutants ou non.

Le Qi Gong est un art corporel et énergétique chinois. Par des mouvements précis et fluides il harmonise le corps, le souffle et l’esprit.

Les exercices simples mettront en avant les notions essentielles de la pratique du Qi Gong :

• établir une verticalité, construire son axe,

• percevoir notre centre de gravité, centre vital physique et énergétique du corps,

• s'appuyer, être stable, développer l’équilibre, que ce soit dans des postures ou dans des déplacements, ce qui renforce le corps et favorise la confiance en soi,

• relâcher et libérer les tensions et blocages superflus en lâchant prise vers le bas, en ouvrant la circulation d'énergie entre le corps et la terre,

• puiser l'énergie de la terre nourricière,

• harmoniser les énergies dans le corps : le bas se remplit, s'alourdit, le haut s'allège,

• ancrer la conscience dans le corps et créer un espace de calme pour réguler les émotions et apaiser le mental.

Le nombre de places étant limité, inscrivivez-vous au préalable :

-        par messagerie : taichi.roques@free.fr

-        par téléphone auprès d’Anne-Marie : 05 61 72 35 99

Date à définir
9h30 - 12h30
Merci d'arriver 1/4 d'heure avant

Salle de danse (à gauche des tennis) avenue de la Gare ROQUES

La Dépêche en parlait....

Stage d'initiation au massage énergétique chinois = Tui Na
Animé par Magally QUETTIER
Praticienne en énergétique chinoise (Diplômée MTC)

Durant les trois heures de partage, il y aura un temps pour recevoir et un temps pour donner un massage relaxant et dynamisant. Cette pratique, en binôme, est une initiation aux différentes techniques de Tuina dans lesquelles nous allons nous intéresser à la prise de conscience du toucher, au ressenti et au geste.

Le Tui Na agit au niveau physique, mental, émotionnel et énergétique (le QI), avec le relâchement des tensions, un rééquilibrage et la mise en circulation de façon fluide de l’énergie dans le corps.

Le massage se pratiquera avec la personne habillée.

Venez partager un moment pour prendre soin de vous et de l’autre, tout en apprenant une technique de massage.

Prévoir : tenue confortable, tapis de sol, couverture, coussin, eau, sourire et bonne humeur.

Nombre de participants maximum : 20

Date à définir
9h30 - 12h30
Merci d'arriver 1/4 d'heure avant

Inscription obligatoire :

-        par messagerie : taichi.roques@free.fr

-        par téléphone auprès d’Anne-Marie : 05 61 72 35 99

Salle de danse (à gauche des tennis) avenue de la Gare à ROQUES

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